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Quatro Passos para o Perdão

Uma poderosa maneira de mudar sua vida para melhor

Os Quatro Passos para o Perdão fornecem a você uma maneira rápida e fácil de começar a perdoar. Ele poderá levá-lo a mudanças profundas e grandiosas em sua vida. Seu poder está em sua simplicidade, portanto, comece a utilizá-lo e você verá por si próprio.

Estes Quatro Passos podem ser usados para qualquer tipo de questão, grande ou pequena. Contudo, é melhor iniciar com assuntos relativamente pequenos até que você pegue a idéia. De fato, é melhor não tentar perdoar alguém que poderá potencialmente lhe causar feridas futuras até que você obtenha experiência e entendimento sobre todo o processo de perdão (veja Perdão Difícil e Reconciliação). Pense em uma questão pequena, que você deseja perdoar e tente fazer os passos abaixo.

Os Quatro Passos para o Perdão

É melhor anotar os Quatro Passos até que você obtenha experiência.

Passo 1: Declare o nome da pessoa que você precisa perdoar e a razão.

Passo 2: Reconheça como você atualmente se sente em relação a situação. É melhor que sejam os sentimentos mais honestos, não as coisas educadas ou legais que você pensa que deveria sentir. Você precisa trabalhar com o que você realmente sente. Então, você expressa sua disposição de ao menos estar aberto à possibilidade de deixar esses sentimentos irem embora.

Passo 3: Declare os benefícios que você terá pelo perdão. Isto, sobretudo será o oposto do que você está sentindo atualmente. A tristeza se tornará felicidade, raiva se tornará paz, o peso se tornará uma sensação de leveza e assim por diante. Se você não tem certeza sobre os benefícios, basta escolher alguns bons sentimentos que você gostaria de ter a partir de agora (felicidade, mais vontade, mais confiança, etc). Ajudará se você puder imaginar o quão melhor você se sente quando você perdoar.

Passo 4: Comprometa-se a perdoar. Simplesmente, declare a si mesmo quem é que você deseja perdoar e então reconheça os benefícios que o perdão trará para você.

Geralmente, você terminará os Quatro Passos com algo parecido com isto:

Exemplo 1:

Imagine que seu amigo João começou a lhe evitar e você não sabe a razão.

  1. Estou disposto a perdoar o João por ter me evitado.

  2. Eu agora escolho libertar meus sentimentos de tristeza, raiva e medo. (Caso necessário, você pode optar por libertar mais emoções posteriormente).

  3. Eu reconheço que perdoar João me beneficia e assim me sentirei mais feliz, saudável e em paz.

  4. Eu me comprometo a perdoar o João e aceito a paz e a liberdade que o perdão traz.

Exemplo 2:

Neste exemplo, a namorada de alguém, Janete, terminou o relacionamento.

  1. Eu quero perdoar Janete por ter me deixado.

  2. Eu agora escolho libertar meus sentimentos de arrependimento, abandono e medo.

  3. Eu reconheço que perdoar Janete me beneficia e assim me sentirei esclarecido, mais feliz e mais capaz de criar relacionamentos melhores no futuro.

  4. Eu me comprometo a perdoar Janete e aceito a paz e a liberdade que o perdão traz.

Exemplo 3:

Neste exemplo, alguém foi demitido de seu emprego.

  1. Eu quero perdoar meu chefe por ter me demitido.

  2. Eu agora escolho libertar meus sentimentos de raiva, tristeza, injustiça e desapontamento.

  3. Eu reconheço que perdoar meu chefe me beneficia e assim me sentirei positivo, feliz e mais capaz de encontrar um emprego melhor no futuro.

  4. Eu me comprometo a perdoar meu chefe e aceito a paz e a liberdade que o perdão traz.

Para guiá-lo através dos passos existe uma Ficha de Trabalho para os Quatro Passos Para o Perdão

Ficha de trabalho dos Quatro Passos para o Perdão

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Quatro Passos para o Perdão
Uma forma poderosa de liberdade, felicidade e sucesso.
William Fergus Martin

ISBN: 978-1-942526-24-7