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Quattro Passi per il Perdono

Unmodo efficace percambiarela vostra vitain meglio.

IQuattro Passi peril Perdonovi offronounmodo semplice e veloceper iniziare aperdonare. Possono portare cambiamenti profondi ecompletinella vostra vita. Il loro potereè nella lorosemplicità, quindi bastainiziare a usarlie verificheretevoi stessi.

QuestiQuattroPassipossonoessere utilizzati per qualsiasitipo di problemagrande, o piccolo. Tuttavia, èmeglio cominciare conproblemirelativamentepiccoli fino a quandosi capisce come funzionano. Inrealtàè meglio noncercare diperdonarequalcuno che potrebbepotenzialmentecausare ulterioremale.fino a quando avreteuna certa esperienzae la comprensionedi tutto il processodel Perdono(vedi Il Perdono Duroe La Riconciliazione). Pensate a unpiccolo problemache desiderateperdonareeprovatei Passi qui di seguito.

I Quattro Passiper il Perdono

È megliofarei Quattro Passiin forma scrittafino a ottenereuna certa esperienza.

Passo1: Definitechiavete bisogno diperdonareeper che cosa.

Passo2: Riconoscetecome vi sentiteattualmentea riguardo della situazione. È meglio chequeste sianole vostre emozionireali, non le cose carine e educateche pensatedovreste sentire. Avete bisogno di lavoraresu ciò che sentite realmente. Poiaffermate la vostradisponibilità aessereaperti almeno alla possibilitàdilasciare andarequelle emozioni.

Passo3: Definitei beneficiche potete ottenere dalperdonare. Questosarà principalmentel’opposto di quelloche stateprovando.La tristezzadiventeràfelicità, la rabbiadiventeràpace, la pesantezzadiventa unasensazione di leggerezza ecosì via. Senon siete sicuricirca i beneficibasta scegliereun paio dibuonisentimentigenerali chedesiderateavere perora(più felici, più a vostro agio, più sicuri, ecc).

È utile immaginarequanto megliovi sentiretequando avreteperdonato.

Passo4: Impegnatevi aperdonare. Questoimplicasemplicementeaffermarecheavete intenzione diperdonareequindiriconoscere ibeneficiche provengono dalPerdono.

Di solito, finireteconQuattro Passi simili a questi:

Esempio1:

Immaginate il vostroamico Giovanniha iniziato a evitarvievoi non sapete perché.

1Sono dispostoa perdonareGiovanniper il fatto che mi evita.

2Orascelgo dilasciar andarele mieemozioni di tristezza, rabbia e paura. (Potete scegliere di fareulterioririlasci emozionaliin seguitose è necessario).

3Riconosco cheperdonareGiovanni miavvantaggiaperchémi sentiròpiù felice, più sanoe più in pace.

4Mi impegno aperdonareGiovanni eaccettola pace e lalibertà cheil Perdono mi porta.

Esempio2:

Inquestoesempio,la fidanzata diqualcuno, Gianna, ha terminato la loro relazione.

1VoglioperdonareGianna per avermi lasciato

2Orascelgo dilasciar andarele mieemozioni di rimpianto, di abbandono e di paura.

3Riconosco cheperdonareGianna miavvantaggiaperchémi sentiròpiù chiaro, più felice, e più in gradodicreare migliorirapporti in futuro

4Mi impegno aperdonareGianna eaccettola pace e lalibertà cheil Perdono mi porta.

Esempio3:

Inquestoesempio,qualcunoè stato licenziatodal lavoro.

1Voglioperdonareil mio capoper avermi licenziato.

2Orascelgo dilasciar andarele mieemozioni di rabbia, tristezza, ingiustiziae delusione.

3Riconosco cheperdonareil mio capo miavvantaggiaperchémi sentiròpositivo, felice, e più in gradodi trovareun lavoro migliorein futuro.

4Mi impegno aperdonareil mio capoeaccettola pace e lalibertà cheil Perdono mi porta.

Come aiuto a guidarvi attraverso i Passi c’è unfoglio di lavoroQuattro Passi per il Perdono.

Foglio di lavoro Quattro Passi per il Perdono

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I Quattro Passi per il Perdono
Una via efficace per la libertà, la felicità e il successo
William Fergus Martin

ISBN: 978-1-942573-72-2